朝起きられない中学生に 岩槻の整体院で自律神経から見直す

朝起きられない悩みは岩槻の整体院へ相談を

起きようとしても体が動かない苦しさ

朝になっても布団から出られない。目は覚めているのに、体に力が入らない。そんなお悩みを抱える中学生とご家族が、いま増えています。

本人は学校に行きたい、部活にも戻りたいと思っています。それでも体が言うことをきかず、周りからは「サボっているのでは」と見られてしまうこともあります。

この記事では、さいたま市岩槻区の整体院、いわつき整骨院に相談に来られたA様の事例をもとに、朝起きられない状態と自律神経の関係をお伝えします。

読み終えるころには、次の三つがわかります。

一つ目は、朝起きられない原因の考え方です。
二つ目は、整体院でどんな見方をするかです。
三つ目は、家で今日からできる工夫です。

岩槻や東岩槻、豊春、春日部市、さいたま市見沼区、さいたま市北区からも、同じような悩みでご相談いただくことがあります。ひとりで抱え込まず、読み進めてみてください。

この記事で紹介するA様の状況

A様は中学生の男の子です。夏の暑い時期に体調をくずしたあと、ある朝から急に起きられなくなりました。

小児科や心療内科にも行き、お薬も使いました。けれども朝の状態は変わらず、昼から夕方まで眠ってしまう日が続きました。

お母様は「ただの体力不足ではないのでは」と感じ、別の角度から体を見てくれる場所を探して、ご相談につながりました。

なお、お名前やご家庭の細かな事情は、プライバシーを守るためにお伝えしていません。症状と体の状態に絞ってご紹介します。

朝起きられない状態とはどんなものか

気合や根性では解決しない体の仕組み

朝起きられない状態は、やる気の問題ではありません。体のスイッチの切り替えがうまくいっていないことが、大きく関わっています。

人の体には、活動するときに働く神経と、休むときに働く神経があります。この二つが、自律神経と呼ばれる体の自動調整の仕組みです。

朝は活動する神経が元気になり、目覚めて動きやすくなります。夜は休む神経が働き、自然に眠くなります。

この切り替えが乱れると、夜は目がさえて眠れず、朝は体が重くて起きられません。A様の場合も、朝と夜のスイッチが逆になっているような状態でした。

周りに理解されにくいつらさ

この状態の難しさは、見た目ではわかりにくいことです。

本人は起きようとしています。けれども体に力が入らず、家族が起こそうとしても、ぐったりして重く感じるほどです。

そのため「怠けている」と誤解されやすく、本人が自分を責めてしまうこともあります。

大切なのは、怠けではなく体の仕組みの問題だと知ることです。ご本人もご家族も、まずここを理解できると、気持ちが少し楽になります。

無理に起こしたり、強く叱ったりすると、かえって本人の負担が増えることがあります。

症状の表れ方は人それぞれ

朝起きられないといっても、出方は人によって違います。

上の表は代表的な例です。A様は夜の寝つきの悪さと朝の起きにくさが重なっており、起きたあとも1時間ほどは動けないことがありました。

一方で、午後や夕方以降は動けて、好きな自転車に乗れる日もありました。このように時間帯で調子が変わることも、特徴のひとつです。

原因は薬だけでは見えてこないことも

体力不足だけではないと感じた理由

A様は暑さで体調をくずしたあと、最初は体力やエネルギーの不足を疑われました。数週間お薬を使いましたが、状態は変わりませんでした。

その後、別の診療科でも相談し、眠りを助けるお薬を使い始めました。すると眠れる日は増えたものの、起きる時間はさらに遅くなったのです。

眠れること自体はよい変化です。けれども目的は、朝に起きて学校や部活に戻ることでした。

お母様は、薬の副作用も調べておられました。毎日の服用への不安を持つのは、とても自然なことです。

お薬の調整は、必ず処方した医師にご相談ください。整体院では、お薬について判断や指示は行いません。

首まわりの負担と神経の関係

整体院では、薬とは別の角度から体を見ます。注目したのは首まわりです。

体の自動調整を担う神経は、首のあたりにたくさん通っていると言われます。ここがかたくなったり歪んだりすると、神経が働きにくくなることがあります。

最近は、タブレットやスマホで下を向く時間が長くなり、首に負担がかかりやすい時代です。小さなころから続く姿勢のくせが、積み重なっていることもあります。

A様の首まわりも、触れるとかなりかたくなっていました。

神経が敏感になっている体のサイン

検査では、軽く押しただけでも強く痛がる場所がいくつもありました。これは、神経が敏感になり、興奮しやすい状態にあるサインと考えられます。

また、脚の踏ん張りが弱く、股関節まわりもかたい状態でした。無意識の緊張が続くと、体は休むことが苦手になります。

こうした状態を、ご本人とお母様に実際に体で確かめてもらいました。原因が目で見て、体で感じてわかることは、納得感につながります。

いわつき整骨院が行う検査とカウンセリング

初回にじっくり話を聞く理由

いわつき整骨院では、初回に60〜90分ほどかけて丁寧にお話を伺います。

いまの不調だけでなく、過去のケガや病気、生活の流れまで確認します。症状の原因は人それぞれ違うからです。

A様のときも、これまでの経緯、眠りの状態、動けるときと動けないときの違いを、ゆっくり聞き取りました。

ご本人の「授業に出てテストを頑張りたい」という気持ちも、大切に受け止めました。行きたい気持ちがあることは、回復に向かううえでとても大きな力になります。

体全体を見る多角的な検査

検査では、姿勢、筋力、関節の動きなど、体全体を確認します。

壁に立って肩への力の入り方を見たり、仰向けで脚の上がり方や股関節の動きを見たり、脚の踏ん張りを確かめたりします。

痛いところだけを見るのではなく、体全体のバランスから原因を探します。これが、いわつき整骨院の大きな特徴です。

施術のあとに再び確認する意味

施術のあとには、もう一度同じ検査をします。前と比べて変化があるかを、ご本人と一緒に確かめるためです。

A様は施術後、脚の踏ん張りが前より効くようになりました。股関節の浮き方も軽くなりました。

「さっきより踏ん張れている」と実感できたことは、先の見通しを持つうえで大きな安心になります。

痛くないやさしい整体の進め方

筋肉と神経と骨格に同時に働きかける

いわつき整骨院では、筋肉、神経、骨格の三方向に同時に働きかけます。手を使った施術に加えて、機器も使います。

体をひねったり、ビリビリさせたりする施術は一切ありません。お子様からご高齢の方まで受けられる、痛みの少ないやさしい整体です。

痛いところだけをもんだり、電気を当てたりする方法では、その場は楽でも、またぶり返すことがあります。根っこの原因にアプローチすることを大切にしています。

小さな振動で体をゆるめる

A様には、やさしい振動の出る機器を使いました。手のひらに当てて、刺激の強さを確かめてもらってから始めます。

振動が体の中に伝わると、筋肉や関節、神経が自然にゆるみやすくなります。強く押す必要はありません。

初回は刺激を弱めにして、体の反応を見ながら進めました。首まわりは特にかたかったため、押しすぎず、少しずつゆるめていきました。

施術中の会話もリラックスの一部

施術中は、好きなことや最近の過ごし方など、気軽にお話ししながら進めます。会話が増えると、体の緊張もほぐれやすくなります。

A様もはじめは緊張していましたが、だんだん表情がやわらいでいきました。

ペースメーカーを使っている方も施術可能です。気になる点は、事前にお気軽にお伝えください。

施術後に見えた小さな変化

体の緊張がゆるむと関節も動く

施術後にもう一度検査をすると、はっきりとした変化がありました。

仰向けで脚を曲げたとき、はじめは浮き上がっていた場所が、浮かなくなりました。脚に力を入れたときも、しっかり踏ん張れるようになっていました。

これは、無意識に続いていた緊張が、ゆるんだことを示しています。一回で大きく変わるとは限りませんが、体が変わる手応えをつかめました。

本人の気持ちが前向きになる

変化を自分の体で感じられると、気持ちにも変化が出ます。

「やってみよう」と思える材料が増えるからです。A様も、これから通っていくことに前向きでした。

お母様も、原因の説明を聞いて、安心した様子でした。本人も家族も納得して取り組めることが、続けるうえでとても大切です。

目標を共有して進む

最初の目標は、いきなり毎日学校に行くことではありません。

まずは夜に眠りやすくなること。次に朝の起きる時間が少しずつ早まること。その先に、午後からの参加や部活への復帰があります。

小さな目標を重ねることで、ご本人も無理なく進めます。回復のスピードは人によって違い、数か月から1年ほどかかる場合もあります。

家でできる三つの生活の工夫

まずはこまめに水分をとる

一つ目は水分です。のどがかわきにくい方もいますが、体の調子を整えるには、水分が欠かせません。

目安は1日1リットルです。一度にたくさん飲まなくても、こまめに口にすれば大丈夫です。

普段飲み慣れているお茶でも構いません。飲みにくいときは、甘みのあるスポーツドリンクを上手に使う方法もあります。

塩分とたんぱく質をしっかりとる

二つ目は食事です。特に塩分とたんぱく質を意識します。

おすすめはお味噌汁です。塩分も栄養も一緒にとれるので、取り入れやすい一品です。起きてからでも、夜でも構いません。

おかわりしてもよいくらいです。無理のない範囲で、毎日続けてみてください。

持病などで塩分の制限がある方は、必ず医師の指示を優先してください。

軽く体を動かす習慣

三つ目は運動です。激しい運動は必要ありません。

散歩、軽い素振り、10分ほど走る、自転車に乗るなど、好きなことで十分です。体を動かすと、夜に眠るスイッチも入りやすくなります。

できれば夕方ごろまでに動かすのが理想です。夜遅い時間の運動は、かえって眠りにくくなることがあります。

続けることで見えてくる回復への道

変化はゆっくり現れることが多い

お薬のようにすぐ効くものではないため、焦らないことが大切です。一回や二回で大きく変わるケースは多くありません。

体の変化が出るまでには、最低でも数か月はかかると考えて、まずは続けてみることをおすすめしています。

通う目安は、最大で週1回、余裕があれば週2回ほどです。続けやすいペースで、無理なく通うことが大切です。

高校進学を見すえた早めの対策

学年が上がると、授業の単位や進学が関わってきます。

そのため、できるだけ早い時期に体の調子を整えていくことが望ましいです。早く動き出すほど、選べる道は広がります。

ただ、焦りすぎる必要はありません。一歩ずつ進めば、最後は良くなる方が多いのが実際です。

周りの理解がいちばんの支えになる

回復には、ご家族や学校の理解がとても大切です。

「サボり」ではなく「体の仕組みの問題」だと知ってもらうことで、本人の気持ちは軽くなります。

できる範囲で少しずつ。勉強も運動も、体が整えば、本来の自分に戻っていけます。

同じ悩みで相談される方の事例

事例1 夜眠れず朝がつらい方

寝つきが悪く、朝起きるのがつらいというご相談です。首まわりのかたさが強く、振動を使ったやさしい施術と、水分や軽い運動の習慣を取り入れました。

数回通ううちに、眠りに入るまでの時間が短くなってきたとのことです。

事例2 長引く頭痛と首のこり

頭痛と首こりを繰り返す方です。首まわりの負担を減らす施術を続け、姿勢のくせも見直しました。

痛みの出る頻度が少しずつ減り、日常が楽になったという声をいただいています。

事例3 姿勢のくずれが気になる方

猫背ぎみで、疲れやすい方です。体全体のバランスを整えながら、座り方や立ち方のアドバイスも行いました。

無理なく続けるうちに、体が軽くなったと実感されています。

効果の感じ方には個人差があります。

施術者が大切にしている思い

本人の行きたい気持ちを大切に

施術者が最初に大切にしたのは、「学校に行きたい」という本人の気持ちでした。

この気持ちがあることは、回復への大きな力になります。そのため、無理なく一緒に進める姿勢を伝えました。

無理に治療を勧めない姿勢

いわつき整骨院は、無理に施術を進めることはしません。方法や考え方を丁寧に説明し、納得してから始めていただきます。

合わないと感じたら、遠慮なく伝えていただいて大丈夫です。

信頼できる実績と資格

院長は施術家歴20年、5万人以上の施術経験があります。柔道整復師と鍼灸師の国家資格を持っています。

メディアの番組で紹介されたほか、書籍「快眠エクササイズ」でも取り上げられました。医療関係者からの推薦もいただいています。

よくあるご質問

朝起きられない相談はできますか

はい、ご相談いただけます。睡眠や生活の乱れ、自律神経の不調で悩む方の相談もお受けしています。体の状態を詳しく見たうえで、必要な施術を考えます。

施術は痛いですか

体をひねったり、強く押したりする施術はありません。やさしい刺激で進めますので、お子様でも安心です。

薬を飲んでいても大丈夫ですか

施術は受けられますが、お薬の調整は必ず医師にご相談ください。整体院ではお薬についての判断は行いません。

親子で一緒に来院できますか

はい、保護者の方と一緒にお話を伺い、説明を聞いていただけます。

ペースメーカーを使っていますが施術できますか

可能です。事前にお伝えください。

どのくらい通えばよいですか

目安は最大で週1回、余裕があれば週2回です。体の変化には最低でも数か月かかると言われます。

費用はいくらですか

初回と2回目以降で金額が異なります。詳しくはお問い合わせください。

まとめと今後の一歩

朝起きられない状態は、怠けではなく、自律神経のスイッチの乱れが関わっていることがあります。

首まわりの負担や、体の無意識の緊張を見直すことで、薬とは別の道が見えてきます。

水分、塩分とたんぱく質、軽い運動。この三つは、今日から始められる大切な習慣です。小さな変化を積み重ねていけば、最後は良くなる方がほとんどです。

岩槻や東岩槻、豊春、春日部市、さいたま市見沼区、さいたま市北区など、近隣でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご相談とアクセスのご案内

朝起きられない、眠れない、頭痛や首こりが続くなど、お困りの方は気軽にお問い合わせください。

いわつき整骨院は、埼玉県さいたま市岩槻区本町３丁目３−８にあります。岩槻駅から徒歩3分です。

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